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Es 14 de enero y creo que ya iba siendo hora de volver. Este break me ha servido para reflexionar —más todavía, si es que eso es posible— sobre qué espero de este 2026 y de mí; sobre todo de mí.
Como ya dije en mi entrada anterior, el cambio de año tiene algo de mágico. Es ese instante en el que nos paramos en los detalles de nuestras vidas y nos llenamos de ilusión por los nuevos planes y retos que nos proponemos.
Hace poco asistí a una formación sobre desarrollo personal que me hizo clic. Explicaban que, antes de lanzar tus propósitos al aire, debes centrarte en ti y en la energía con la que los abordas.
¿Qué tal fueron tus propósitos del año pasado, por cierto?
Te voy a ser sincera: de todos los que me puse para 2025, solo logré mantener un par (y a medias). Un fracaso absoluto. Pero no estoy sola: hay estudios que aseguran que el 50% de las personas abandonan sus metas antes de los seis meses.
¿Por qué fallamos al diseñar nuestros objetivos?
La realidad es que solemos ser poco realistas. Nos imaginamos que todo será color de rosa, impulsados por esa motivación inicial del "año nuevo, vida nueva". Pero luego llega el día a día, la vida real se impone, y terminamos diciendo adiós a esa versión de nosotros que tanto queríamos construir.
¿No será que queremos ir demasiado deprisa? Tras mucho leer y formarme, he llegado a una conclusión: primero tenemos que mirar dentro para poder salir ahí fuera.
No podemos pretender ir al gimnasio seis días a la semana si no nos hemos movido en un año, ni leernos un libro al mes si no tocamos uno desde la universidad. Y menos aún, pretender que no nos cueste esfuerzo. Ahí está la clave: ¿Tiene sentido para ti el sacrificio que suponen esos cambios?
El secreto no es la facilidad, es el sentido
Una de mis personas favoritas del mundo fumaba muchísimo. Un día, simplemente, dejó de hacerlo. Todos sabemos lo difícil que es eso, ¿verdad? Yo era pequeña, pero recuerdo que de un día para otro nunca más volvió a fumar (y es algo que me enorgullece profundamente).
¿Lo consiguió porque fuera fácil? No. Lo consiguió porque tenía sentido.
Esa frase me ha calado tanto que quiero añadirla a mi lista de futuros tatuajes: "No es fácil, pero tiene sentido". Cuando algo tiene sentido para ti, lo haces. Llorarás, querrás desistir y te enfadarás, pero seguirás adelante porque el "para qué" es más fuerte que el obstáculo.
Claves para que tus propósitos tengan sentido
Aún estás a tiempo de que tus metas de 2026 sean reales. Aquí te dejo mis claves para este año:
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Que la idea nazca de ti, no de la expectativa ajena: No vayas al gimnasio "para que te quede bien el bikini". Ve porque quieres tener energía para jugar con tus hijos o subir las escaleras de casa sin ahogarte. Si tiene sentido para ti, la opinión del resto sobra.
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Busca la coherencia con quien eres: A mí me encanta el dulce, pero no quiero abusar de procesados. Como también me apasiona cocinar, he unido ambos mundos y ahora preparo mis propios caprichos con ingredientes naturales. Es de lo poco que cumplí en 2025 porque encaja conmigo.
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Acepta tu punto de partida: Sé consciente de tus fortalezas y tus límites. Ponte objetivos realistas y permítete fallar. El camino no es una línea recta.
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Llega al "por qué" más profundo: No digas "voy a dejar de comer mal". Di "voy a nutrir mi cuerpo para sentirme mejor". Cuando profundizas, el propósito se vuelve sagrado.
No es 31 de diciembre, pero ¿Quién ha prohibido proponerse algo nuevo cualquier otro día del año?
¿Y tú? ¿Qué propósito vas a rediseñar hoy para que tenga sentido de verdad? Te leo en los comentarios o puedes escribirme por privado por aquí.
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Con cariño,
Rocío
Referencias
- El Síndrome de la Falsa Esperanza (Polivy & Herman)
- La Falacia de la Planificación (Kahneman & Tversky)
- La Brecha entre Intención y Comportamiento (Paschal Sheeran)
- Estadísticas de éxito en propósitos de Año Nuevo (Norcross et al.)
- Teoría de la Autodeterminación (Deci & Ryan)
- Metas Self-Concordant (Sheldon & Houser-Marko)
- Metas de Aproximación vs. Evitación (Andrew Elliot)
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